모링가 효능 - 당뇨에 좋은 모링가

모링가는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될만큼 많은 영양소를 가지고 있는 식물이며

척박하고 건조한 기후에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 지닌 식물입니다.

모링가의 강인한 생명력

인도와 히말라야의 춥고 건조한 고산지대, 아프리카 열대지방, 동남아시아등에서도 자랄만큼 생명력과 적응력이 뛰어난 모링가는 잎 뿌리 줄기, 씨 모든곳에 비타민B, 비타민 A, 비타민C, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등 의 영양소와 아미노산까지도 풍부하게 들어있다고 알려져 있습니다.

모링가의 효능

모링가는 콜레스테롤과 혈당을 조절하는데 좋다고 알려져 있는데 풍부한 아연 함량과 아스코르빈산으로 인슐린 분비를 돕는다고 합니다.

또한 면역력을 개선시켜주고 위장 장애, 불면증에도 효과가 있다고 알려져있습니다.

또한 체내의 톡신(독소) 와 노폐물을 배출하는데 도움을 주어서 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

모링가는 씨앗부터 꽃, 열매, 뿌리, 잎 까지 모두 건강기능식품으로 사용되는데 꽃에는 항산화 물질인 퀘르세틴이 많이 함유되어 있어 항산화 효과를 기대할 수 있으며, 잎은 풍부한 아미노산과 무기질, 파이토 케미컬 함량으로 각종 함염증, 당뇨, 콜레스테롤 등에 도움을 줄 수 있습니다.

모링가는 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는등 성인병 예방에 효과를 보기 때문에 중년 이상의 연령에서 섭취 하시면 비만이나 심혈관계 질환등을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 모링가는 불면증 완화에도 도움을 줄 수 있는데 이는 트립토판이라는 아미노산을 함유 하고 있기 떄문입니다.

트립토판은 수면 호르몬이라 불리는 세로토닌과 멜라토닌분비를 유도하기 때문에 트립토판이 풍부한 음식을 섭취하면 불면증에도 도움이 될수 있는것이지요.

모링가 섭취시 주의점

아무리 좋은 음식이더라도 과다하게 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다.

모링가 또한 과다 섭취를 하면 풍부한 칼륨 때문에 복통과 설사를 유발 할 수 있으며 신장 질환이 있는 분들은 모링가 를 대량 섭취하시는걸 권하지 않습니다.

또한 모링가는 자궁 수축을 시킬수 있어 임산부나 임신을 계획 중이시라면 모링가 섭취를 피하시는게 좋습니다.

모링가 구입시 주의점

시중에는 분말 제품과 환으로된 제품, 차 처럼 티백으로 된 제품들이 있습니다.

모링가를 구입할때 생각해야 할건 중금속, 쇳가루등 이물질이 포함되지 않았는가? 

방부제같은 첨가물이 들어있지 않은가?

이 두가지를 생각하시고 구매에 참고 하시면 안전한 모링가를 드실수 있습니다.